今治市 CYCLE FITNESS 「自転車に乗って健康になろう！」モニター決定者の皆さんへ【ご案内】

日常生活に自転車を取り入れる効果について検証する事業です。
これから３か月余りにわたって、サイクリングツアーや健康講座への参加、
日常生活の中で自転車乗車を実施していきましょう。
モニタリング期間の前後では、健康状態を知る体力、筋力テスト等を実施して、
その効果も確かめます。

■プロジェクトその１

① 第１回 8/24（日）事前評価【参加必須】

●日時：2025年8月24日（日）13:00～17:00　
●場所：波方ふれあいセンター（今治市波方町波方1641）
●MAP：集合場所地図
◇波止浜駅より約3.5ｋｍ。 ※無料駐車場あります
●内容
12:30＊受付開始
13:00～15:00＊開会・新体力テストの実施　※１)
15:15～16:15＊スポーツバイクの貸与　※２)
16:15～17:00＊自宅ワーク説明・閉会
◎MAP：解散場所地図←なみかた海の交流センター（シクロカフェ）

●持ち物
保険証のコピー
筆記用具等
動きやすい服装
上履き（底を拭いた運動靴でもOK）
タオル・水分補給のドリンク等

※１）以下のデータを収集します。新体力テストでは、「急歩」も行います。

〈身体組成〉
●体重　●体脂肪率　●内臓脂肪　●筋肉量　●筋質点数　●体内年齢　 ●基礎代謝量　●推定骨量　●体水分率　●BMI〈体力検査〉●握力　●上体起こし　●長座位体前屈　●反復横跳び
●急歩（男性1500ｍ　女性1000ｍ）●立ち幅跳び
〈筋力測定〉
●大腿四頭筋　●ハムストリングス　●腸腰筋　●筋持久力

※２）お帰りの際、スポーツバイク１台を貸与します。自宅までの運搬方法を、各自検討しておいてください。
ご相談のある方は「NPO法人シクロツーリズムしまなみ」までお電話ください。

【注意事項】
※8月24日を欠席すると、モニターとしての参加はできなくなります。必ずご出席くださいますようお願いいたします。
※体調不良等、やむを得ない事情がある場合は、連絡必須でお願いします。