※本プログラムは終了しました。次回開催は詳細が決定次第、本ページで公開いたします。
サイクリングの聖地×しまなみではじめる「ヘルス×アクティブ×サイクリングライフ」もっと自分らしく輝くために！あなたのライフスタイルを見直してみませんか。
フィールドは里山
ココロとカラダの健康づくり
全部で5回の自転車ツアー＆講座を開催
〇本プロジェクト6つ特徴
Point.1…参加費無料
Point.2…初心者向けクロスバイク・ヘルメット・サイクルコンピューターの無料使用 ※1
Point.3…理学療法士による体力診断と管理栄養士による栄養指導が受けられる
Point.4…3ヶ月間のプログラムを通して自己筋力の変化・食事バランスの改善を分析できる
Point.5…管理栄養士から “カラダを整える食べ方・レシピ” を直接、調理実習で学べる
Point.6…参加者は女性だけのプログラムなので共感を得やすい
※1…プロジェクト期間中のみ
プロジェクトの内容
期間中に下記の２つのことを、一緒に実践していきましょう！
① 【全体プログラム】：サイクリングツアー＆講座（合計５回）
❖事前評価
・ 7/28（日） 13:00～17:00 波方ふれあいセンター 今治市波方町波方1641
＊オリエンテーション
＊体力＆筋力測定
＊自転車貸出＆乗車アドバイス
●第１回 8/17（土）9:00-12:00集合：今治駅前 ゲストハウス「シクロの家」 解散：温泉喜助の湯
＊はじめてのスポーツバイク「サイクルショップへ行ってみよう」
＊食事・栄養評価 （講師：愛媛県栄養士会）
●第２回 8/31（土）17:00-20:30 集合：今治駅前 ゲストハウス「シクロの家」 解散：温泉喜助の湯
＊トワイライトサイクリング＋温泉を利用して健康に！「来島海峡大橋をながめる夕暮れ散走」
＊温泉を利用して健康に！（セルフボディケア― アドバイザー：喜助の湯）
●第３回 9/14（土）13:00-16:00 集合：今治駅前 ゲストハウス「シクロの家」 解散：温泉喜助の湯
＊里山サイクリング
＊ファームヨガ（講師：村上久恵氏）
■第４回 9/28（土）10:00-15:00 集合解散：なみかた海の交流センター
＊<講座> 質と量を考えるお弁当づくり（調理実習・食事指導）（講師：愛媛県栄養士会）
＊ピクニックサイクリング
●第５回 10/14（月・祝）13:00-17:00 集合：今治駅前 ゲストハウス「シクロの家」 解散：温泉喜助の湯
＊はじめてのしまなみ海道ポタリング
＊食事＆栄養評価（講師：愛媛県栄養士会）
❖事後評価会 ～終了式～
・10/27（日）13:00-17:00 波方ふれあいセンター 今治市波方町波方1641
＊体力、筋力測定 （愛媛県理学療法士会）
＊食事＆栄養評価 （愛媛県栄養士会）
② 【ご自宅プログラム】
●各自で１日合計３０分程度のサイクリングを、週３日程度行ってください。
※心拍計測器付のサイクルコンピューターを自転車に設置します。
※記録用紙を配布します。サイクリングしたに日に全ての項目を記入し、各「全体プログラム」の参加日に提出してください。
募集と対象
| [対象] | 概ね20歳～60歳代までの女性 ○スポーツバイク乗車経験がない（少ない）方歓迎 ※運動不足を感じている方、体に変化を感じ始めている方、健康ライフに関心がある方を対象としています ○上記の血液検査、体力・筋力測定＆5回のプログラムへ参加できる方 ○「ご自宅プログラム」・・・1日合計30分程度のサイクリングを、週3回程度出来きる方 |
|---|---|
| [人数] | ○２０名 ※応募多数の場合はプロジェクトの趣旨を勘案して主催者が選考させて頂きます。 |
注意事項
○参加費は無料です。本プロジェクトへの応募を通じて、取得する個人情報や分析結果は、サイクリングライフによる住民向け健康増進プログラムの開発に活用いたします。なお、利用目的の範囲を超えて個人情報を取り扱いについては、当会のプライバシーポリシー等での明示に準拠すると共に参加者の同意を得ることといたします。
○疾病治療中、既往症のある方並びに服薬中の方は、必ず医師に相談の上ご参加ください。
○傷害保険に加入しています。万一事故などが起きた場合は、保険の適用範囲内での補償をいたします。
サイクリングツアーについて
○ご希望の方に、スポーツバイクを無料で貸し出します。ただし、盗難、利用者の過失による破損に対して、モニターの皆さまに相当の費用を請求する場合もございますので、その旨了承いただきます。
○スポーツサイクル初心者の方が、気楽にご参加できる内容となっています。
○サイクリング中はヘルメットを必ずご着用ください。お持ちでない方にはヘルメットを無料で貸し出しています。
○雨天決行です。雨が予想される場合は雨具をご持参ください。天候によってはプログラムを変更します。
○警報発令中などの場合は中止いたします。
★本プロジェクトは〈愛媛県観光集客力支援事業〉を受けて実施しています★
ご旅行についての
お問い合わせは
旅行企画・実施
愛媛県知事登録旅行業 地域-189号
国内旅行業務取扱管理者：吉武優子
〒794-0026 今治市別宮町8丁目1番55号
TEL 0898-33-0069
https://cyclo-shimanami.com
